Viimeksi päivitetty: 15.1.2025
Jos olet joskus pysähtynyt pohtimaan elämän hektisyyttä ja kaivannut hetken hengähdystä, Mielenrauha on kirja, joka saattaa tarjota juuri kaivattua lohtua. Tämä teos, julkaistu vuonna 2023, on syvällinen matka mielen tyyneyteen ja arjen paineiden käsittelyyn. Kirjan takana on tunnettu kirjailija Anna Lehto, joka on aiemmin käsitellyt henkiseen hyvinvointiin liittyviä aiheita teoksissaan.
Valitsin Mielenrauha-kirjan arvosteltavaksi, koska sen teemat tuntuivat erityisen ajankohtaisilta. Elämme aikaa, jolloin monilla meistä on vaikeuksia löytää tasapainoa kiireisen arjen ja sisäisen rauhan välillä. Halusin selvittää, miten Lehto lähestyy tätä haastavaa aihetta ja pystyykö hän tarjoamaan lukijalle käytännöllisiä keinoja rauhoittua ja keskittyä olennaiseen.
Mielenrauha ei ole vain opas mielen tyyneyteen; se on myös syvällinen pohdinta siitä, mitä rauha todella tarkoittaa kiireisessä maailmassa. Kirja jakautuu viiteen osaan, joissa Lehto johdattaa lukijan askel askeleelta kohti syvempää itsetuntemusta. Jokainen osa sisältää niin käytännön harjoituksia kuin kirjailijan omia kokemuksia rauhan etsinnästä.
Keskeisiä teemoja ovat tietoisuus, itsensä hyväksyminen ja kyky irrottautua ulkoisten odotusten paineista. Kirja painottaa, että mielenrauha ei synny ulkoisten tekijöiden täydellisyydestä, vaan kyvystä hyväksyä epätäydellisyyksiä.
Lehto kertoo tarinoita erilaisista ihmisistä, jotka ovat löytäneet oman tapansa saavuttaa rauhan. Esimerkiksi yrittäjä, joka karsi työstään kaiken ylimääräisen, ja äiti, joka oppi hyväksymään itsensä keskeneräisenä. Nämä tarinat tekevät kirjasta helposti lähestyttävän ja saavat lukijan tuntemaan, että myös hän voi löytää oman polkunsa.
Ensimmäinen asia, joka teki vaikutuksen, oli Lehdon kirjoitustyyli. Hänen tapansa yhdistää arkisia tarinoita ja syvällisiä pohdintoja teki lukukokemuksesta sekä inhimillisen että opettavaisen. Esimerkiksi tarina yrittäjästä, joka yksinkertaisti elämäänsä, resonoi erityisen vahvasti.
Kirjan harjoitukset, kuten “kolmen minuutin rauhoittumisharjoitus”, olivat konkreettisia ja helposti toteutettavissa. Ne eivät vaatineet erityisvälineitä tai -tilanteita, mikä teki niistä erityisen toimivia kiireisessä arjessa.
Lempparihahmoni oli fiktiivinen hahmo nimeltä Sanna, jonka tarina kulkee läpi koko kirjan. Sanna on hahmo, joka yrittää löytää tasapainon työn, perheen ja oman hyvinvointinsa välillä. Hänen kamppailunsa ja pienet voittonsa olivat erittäin samaistuttavia.
Erityisen kiehtovaa oli myös kirjan tapa käsitellä itsensä hyväksymistä. Tämä teema tulee esiin paitsi Sannan tarinassa, myös kirjailijan omissa kokemuksissa. Yksi mieleenpainuva lainaus kirjasta on:
”Rauha ei ole sitä, että maailma ympärilläsi pysähtyy, vaan sitä, että sinä opit pysähtymään maailman keskellä.”
Vaikka kirjassa oli paljon hyvää, huomasin muutamia asioita, joita olisi voinut parantaa. Ensinnäkin kirjan alku tuntui hieman liian hitaalta. Ensimmäiset luvut sisältävät paljon pohjustusta, mikä voi lannistaa lukijaa, joka odottaa konkreettisia vinkkejä jo alussa.
Toinen pieni miinus oli, että jotkin harjoitukset tuntuivat hieman geneerisiltä. Esimerkiksi “kirjoita ylös kolme asiaa, joista olet kiitollinen” on sinänsä hyvä harjoitus, mutta sitä on käytetty niin monissa itseapukirjoissa, että se ei tuonut mitään uutta.
Lisäksi toivoin, että kirjassa olisi ollut enemmän viittauksia tieteellisiin tutkimuksiin. Vaikka henkilökohtaiset tarinat ja harjoitukset olivat vaikuttavia, niiden taustalla olevien teorioiden tieteellinen perustelu olisi tehnyt kirjasta vielä uskottavamman.
Mielenrauha on teos, joka puhuttelee laajaa yleisöä. Se sopii erityisesti niille, jotka etsivät käytännönläheisiä keinoja rauhoittua arjen kiireessä. Kirja on täydellinen valinta myös aloittelijoille, jotka eivät ole aiemmin perehtyneet mindfulnessin tai henkisen kasvun teemoihin.
Se, että kirja yhdistää käytännön vinkkejä ja henkilökohtaisia tarinoita, tekee siitä sekä inspiroivan että hyödyllisen. Jos pidät kirjoista, jotka tarjoavat konkreettisia ratkaisuja ja jättävät sinut pohtimaan elämän syvempiä merkityksiä, tämä kirja on sinua varten.
Vaikka kirjassa on joitakin pieniä heikkouksia, kuten paikoin hidas tempo ja muutamat tavanomaiset harjoitukset, sen kokonaisuus on ehdottomasti vaikuttava. Anna Lehdon lämmin tyyli ja käytännönläheinen ote tekevät kirjasta unohtumattoman lukukokemuksen.
Kannustamme sinua tarttumaan tähän kirjaan ja kokeilemaan itse, miten se voi vaikuttaa arkeesi. Tämä teos ei vain lupaa mielenrauhaa, vaan näyttää tien siihen askel askeleelta.
Piditko tästä? Jaa ystävälle!
Tutustu uusimpiin kirjasuosituksiimme, jotka vievät sinut klassikkokirjojen ja modernien mestariteosten syvyyksiin. Etsitkö kirjavinkkejä, jotka rikastuttavat lukuhetkiäsi? Shinybook.fi tarjoaa kattavat parhaat kirjat-listaukset ja asiantuntevat suositukset kaikenlaisille kirjojen ystäville. Tutki laajaa valikoimaamme e-kirjoja, jotka tuovat kirjallisuuden ulottuvillesi missä tahansa oletkin. Jos kaipaat inspiraatiota henkiseen kasvuun, opiskele Läsnäolon voimaa löytääksesi sisäisen rauhasi. Tarjoamme sinulle suuren suomalaisen kirjakerhon saadaksesi eksklusiivisia etuja ja erikoistarjouksia helposti yhdeltä sivustolta!
